Wil je kennismaken met mediteren? Ervaar je (veel) stress en wil je dit graag aanpakken? Wil je meer ‘in aandacht’ (mindful) bezig zijn in je dagelijks leven? Dan is Mind Fit iets voor jou.
Inhoud
In een kort programma leer je door middel van een combinatie van lichamelijke oefeningen uit onder andere yoga en pilates, (ontspanning) aandachtstraining én thuisopdrachten hoe je je ‘mind’ fit houdt! De training duurt 4 weken achtereen (wekelijks 1 les) en wordt met een ‘terugkomles’ na enkele weken afgesloten. De groepen zijn klein (maximaal 5 deelnemers) zodat er veel persoonlijke aandacht is.
De focus ligt op het aanleren van ademhalingstechnieken in combinatie met (lichamelijke) oefeningen. Je oefent thuis en in de les bespreken we kort je ervaringen. Zo maak je je de technieken snel eigen zodat je ze – blijvend – kunt toepassen. De Mind Fit cursus vraagt van jezelf dus ook inzet náást de groepslessen. Zo werk je gericht aan je eigen ontspanning, wel zo leuk!
Deze training kan eventueel ook individueel gevolgd worden. Vraag naar de mogelijkheden!